Programa de coaching Familiar

Health Coach pelo IIN.

Procuras Descomplicar as refeições em família, com mais “comida de verdade”, menos tempo e dentro do orçamento familiar?

Programa de 4 semanas em grupo

O programa de 4 semanas tem como objetivo ajudar a construir estratégias adaptadas a cada família e que sejam duradouras.

Através da partilha de experiências e fazendo alguns “testes” conseguimos ideias novas sobre o que pode funcionar na nossa família.

Coordenado num grupo fechado em Telegram inclui acompanhamento diário, partilha de conceitos básicos de nutrição e planeamento, receitas e tutoriais.

Máximo de 10 participantes por grupo.

Preço €60.

Programa de 4 semanas individual

O programa de 4 semanas tem como objetivo ajudar a construir estratégias adaptadas a cada família e que sejam duradouras.

Composto por duas sessões de 45 minutos (na 1ª e na 3ª semana), com acompanhamento dedicado via Telegram, permite testar e adaptar diferentes estratégias para a melhoria da rotina e das escolhas familiares.

Preço €100.

Personal shopper

O apoio como personal shopper inclui uma visita à despensa da família e um acompanhamento dedicado em compras.

Suporte na leitura de rótulos e na escolha de melhores alimentos para a família.

Total de 5 horas de acompanhamento presencial na zona de Lisboa.

Preço €100.


“O meu principal objetivo era ganhar mais tempo e organização na gestão das refeições familiares. Sentia uma grande ansiedade pela necessidade de alimentar a minha família, mas acima de tudo por querer fazê-lo de forma diversificada e equilibrada. Sinto que com este workshop foi-me dado a oportunidade de parar para me organizar, partilhadas ferramentas e informação que me ajudaram bastante neste processo. A dinâmica de grupo também é muito importante porque percebemos que as nossas dúvidas e receios também são partilhados e acima de tudo, no final não existe método errado nem certo, mas sim o mais adequado a cada família. Aconselho a quem quer ganhar tempo e qualidade de vida em família. Obrigada Andrea.”

Catarina Ferreira da Silva


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