Vamos lá malta! É no planeamento que está o ganho 😅.

Digo-vos que não ter de pensar nas refeições todos os dias é um alívio para o cérebro e restantes preocupações do dia a dia…

Simplesmente esqueço-me.

Só tenho de ver a lista e garantir que o que tem de sair do congelador sai a tempo, e o que tem de ser preparado de véspera o é.

A semana que passou senti que precisava de mais proteína para aguentar a manhã. Assim, tentei ajustar melhor a lista para a próxima semana. Vamos ver.

Algumas receitas que compõe o menu aqui:

• Bolinhos de atum com aipo e malagueta – para breve
• Pão de 4 minutos
• Manteiga de amêndoa
• Pudim de chia – será uma nova tentativa e depois partilho a receita
• Omelete

comer bem família saudavel